As sementes de chia são naturalmente ricas em fibras alimentares, incluindo fibras solúveis que facilitam a regulação do colesterol. Elas também contêm uma grande quantidade...
O limão é cheio de vitamina C, também chamada de ácido ascórbico. Essa vitamina tem um poder bastante interessante: ela transforma o ferro não heme...
O açúcar age como uma espécie de esponja de água quando utilizado para conservar alimentos. Grosso modo, ele "captura" a água disponível ao se ligar...
Em altitude, devido ao ar mais frio e seco, você perde muito mais água simplesmente ao respirar. Seu corpo respira mais rápido para captar oxigênio...
A coerência cardíaca baseia-se em um princípio simples: controlar voluntariamente a respiração para regular os batimentos do coração. Quando você inspira e expira lentamente em...
A vitamina D desempenha um papel fundamental na absorção de cálcio e fósforo no intestino, algo super importante para manter os ossos fortes e evitar...
Quando você come açúcar, especialmente em excesso, seu corpo começa a transformá-lo em glicose, um combustível rápido para as células. Mas se você traz mais...
Quando você se alonga suavemente antes de ir para a cama, permite que seus músculos liberem todas as pequenas tensões acumuladas durante o dia. Um...
Nosso cérebro tem uma capacidade de atenção limitada e um cochilo curto permite justamente recarregar as baterias. Dormir brevemente à tarde melhora nossa memória de...
Praticar uma atividade artística é um pouco como abrir uma válvula interna: pintar, desenhar ou ainda escrever permite expressar emoções enterradas, às vezes difíceis de...
