A visualização positiva é simplesmente o ato mental de imaginar cenários agradáveis, inspiradores ou reconfortantes, para influenciar favoravelmente nossas emoções e nosso estado de espírito. Através dessa...
Quando você come, seu corpo ativa vários sinais para dizer ao cérebro: "Está bom, podemos parar de comer". Tudo começa no estômago, que, ao se...
Os espinafres contêm bastante ácido oxálico, essa pequena molécula capaz de se ligar ao cálcio presente naturalmente na saliva. Quando você mastiga espinafres, o ácido...
O pôr do sol produz uma gama de cores quentes e suaves, tendendo para o laranja, o rosa e o vermelho, o que favorece instintivamente...
Alguns alimentos, como os cítricos, o tomate ou pratos muito condimentados, contêm substâncias ácidas ou irritantes que podem perturbar o estômago. Essas substâncias aumentam a...
A música ocupa uma parte da nossa atenção, o que deixa menos recursos mentais disponíveis para focar na dor. Nosso cérebro não é multitarefa infinitamente: ouvir atentamente...
As cores escuras absorvem mais calor que a luz do sol, o que aumenta rapidamente a temperatura corporal. Em contrapartida, os tons claros refletem uma...
Quando você sente ou expressa gratidão, seu cérebro libera dopamina e serotonina, duas substâncias químicas diretamente associadas ao seu bem-estar e ao seu humor. Demonstrar...
As frutas (framboesas, mirtilos, amoras, morangos...) estão cheias de fibras alimentares, essas pequenas moléculas vegetais que nosso corpo não digere diretamente, mas que desempenham um...
Vacinar-se não é apenas proteger a si mesmo, mas também contribuir para proteger os outros. Como funciona isso? Imagine que a maioria das pessoas esteja...
