Seu cérebro é composto por cerca de 75 % de água, o que torna a hidração uma prioridade absoluta para seu funcionamento regular. A água desempenha...
Quando você respira lenta e profundamente, ajuda seus pulmões a se encherem melhor de ar fresco e rico em oxigênio. Esse oxigênio adicional circula então...
A sua saliva não está apenas lá para humedecer a sua boca, ela contém várias substâncias capazes de combater as bactérias. Entre elas está o...
De avião, o ruído contínuo proveniente dos motores, dos fluxos de ar e dos passageiros cria um fundo sonoro permanente. Este nível sonoro gira frequentemente...
Quando você medita regularmente, torna-se mais sensível aos seus estados interiores: emoções, pensamentos, sensações físicas. Você desenvolve uma capacidade chamada introspecção, que é simplesmente o...
Seu corpo tem uma espécie de relógio interno que funciona em torno de 24 horas: é o que chamamos de ritmo circadiano. Esse relógio regula...
No exterior, a água da torneira pode conter todo tipo de micro-organismos que não são muito agradáveis para o estômago. Fala-se frequentemente de bactérias, vírus...
A respiração abdominal atua diretamente no sistema nervoso autônomo, essa parte do corpo que controla as reações involuntárias, como os batimentos cardíacos ou a digestão. Ao respirar...
As frutas e legumes coloridos contêm naturalmente muitos antioxidantes, que são substâncias que ajudam o seu corpo a combater o que chamamos de estresse oxidativo. Em termos...
O estresse crônico é o seu corpo funcionando em modo de alerta o tempo todo. Resultado: isso se reflete rapidamente na saúde física e na...
