As nozes são ricas em nutrientes benéficos para a saúde. Elas contêm uma variedade de vitaminas, minerais e antioxidantes essenciais. Entre as vitaminas presentes, encontramos...
Um banho frio ativa o seu sistema nervoso simpático, aquele que reage quando o seu corpo precisa se adaptar rapidamente (imagine um bom e velho...
Quando consumimos alimentos ricos em açúcar com muita frequência, alimentamos diretamente as bactérias presentes naturalmente em nossa boca. Esses pequenos organismos então produzem ácidos que...
O cozimento a vapor é um método suave porque aquece os alimentos utilizando apenas o calor de um vapor d'água que circula livremente ao seu...
As massagens estimulam a circulação sanguínea ao aumentar o fluxo de sangue para os músculos, o que favorece a entrega de oxigênio e nutrientes nos...
Após o esforço, seus músculos estão cansados e suas fibras levemente danificadas. É aí que as proteínas entram em cena: elas vão dar uma verdadeira...
O sono desempenha várias funções essenciais para o bom funcionamento do corpo e do cérebro. Aqui estão as principais funções do sono: 1. Recuperação física...
Seu cérebro contém muita gordura, e não qualquer gordura! Os ácidos graxos ômega-3, como o DHA e o EPA, desempenham um papel importante no bom...
O mel é principalmente composto de água e muitos açúcares. Basicamente, temos cerca de 80% de açúcares diversos e aproximadamente 20% de água. Entre esses...
Ter uma boa postura permite aliviar a pressão na coluna vertebral, distribuindo harmonicamente o peso do corpo. Isso evita o desgaste prematuro das articulações e...
